Bodypump är styrketräning till musik. En träningsform som garanterat utmanar dig till att ta i det lilla extra. En träningsform som är enkel att komma igång med och som är effektiv och ger snabba resultat. Under passet tränar du igenom hela kroppen.
Effekter: Ökad förbränning, bättre kondition, fastare kropp, bättre koordination, starkare skelett, ökad stresstålighet.
Svårighetsgrad: Enkelt att lära sig, snabba resultat.
Jag tränar bodypump en gång i veckan och är det pass som jag gillar bäst. Det är ett riktigt bra träningspass och musklerna fullkomligt skakar om man har tagit i ordentligt. Jag har inte styrketränat så länge ännu och är ganska svag i vissa muskler tycker jag. Idag provade jag att öka vikterna lite och det gick ju ganska bra även om det var svårt att skriva på tangentbordet nu...också ganska svårt att lyfta armarna över huvudet.
Det enda pass som jag är intresserad av och ännu inte provat är combat. Jag får väl göra detta någon vecka för att se vad det är för nåt. Annars har jag nu bestämt mig för att träna 3 gånger i veckan. På måndagar ska jag köra spinning och cxworx. På onsdagar ska jag köra varannan vecka spinning och varannan zumba och på torsdagar är det bodypump som gäller. Jag tror att det är olika träningsformer som är bra att kombinera. Finns det tid och ork vid fint väder så är det ju inte omöjligt med någon skön långpromenad då och då eller nån liten joggingrunda.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar